天氣乍暖還寒，除了給毛孩加衣添暖之外，由內在進補、強化體質也相當重要。小編就為大家整合了毛奴必備的食補筆記，一起讓毛主子輕鬆吃出健康！
有中醫將食補分為溫補、平補及清補。體質較虛寒可取溫補，正常體質為平補，怕熱體溫較高則為清補。各位毛奴可因應毛主子的體質及需要，在投餵主食糧的基礎上，輔以適合及適量的進補食品，達致均衡調和、強健體魄之效用。
茯苓肉桂 精準補腎
冬春之際，容易感染風寒，需要加以補身養氣，尤其需要注意溫補腎臟。當中以年長毛孩的體力精神比較弱，適當及適時的食補有助補充身體營養，對抗外在氣候的變更。適合補充的藥材包括：茯苓、肉桂、核桃、人參、枸杞、山藥等。
鴨肉枸杞 溫補助陽
中醫有句話叫做「冬不藏精，春必病溫」，故冬季飲食適宜溫補助陽，補腎益氣，為轉季早作準備。在冬季可多吃性溫熱及禦寒的食物，如鴨肉、羊肉、牛肉、枸杞、桂圓等。另外亦可適量加入栗子、核桃、黑豆、黑芝麻等，同樣具補腎益氣之功效。
鴕鳥栗子 貧血佳補
四肢容易冰冷、並有貧血狀況的毛孩，亦宜溫補，改善血液循環及提升耐寒能力，將有助增強體質。溫性肉類如鴕鳥肉、牛、羊等可多吃，其他溫性食物如栗子、南瓜、燕麥等也是不錯的選擇。
雞肉薏仁 平補之選
身體狀況正常，但想要補充營養及強化體質，可多餵食性溫、容易吸收、且含糖量較低的蔬果，如蘋果、紅蘿蔔、番薯、菠菜等。另外亦可補充蛋白質，可選擇豆腐、豆奶、雞腿肉、魚肉、瘦豬肉等，屬性溫和，適合平補以加強健魄。
蓮藕苦瓜 清補解熱
怕熱及體溫較高的毛孩，需要適當調節燥熱體質，故適合清補。選擇較寒涼的食物如苦瓜、蓮藕、西瓜、椰子、冬瓜、綠豆、大白菜等，可以有助清熱降溫之作用。
燕麥山藥 高齡福音
年事已高或患有慢性病如糖尿病、心血管疾病的毛孩，不宜餵食高熱量肉類或海鮮，而該多吃粗食如燕麥、黑芝麻、玉米、紅豆等。亦要避免餵食太寒涼的蔬果，可以多吃山藥、蘋果、番薯等。
菠菜鱈魚 專治關節
因天氣忽冷忽熱導致關節僵硬疼痛，或本身有關節退化問題的毛孩，可以多餵食含豐富 Omega-3的魚肉，如鱈魚、三文魚、吞拿魚等。蔬果則可選擇菠菜、蘿蔔、香蕉、木瓜等。此類食物具抗氧化及有助抑制關節發炎。
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